அடிக்கடி உணவை குறைவாகவும் அதிகமாகவும் சாப்பிடுங்கள், நீங்கள் நிரம்பவில்லை என்றால், மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி, கொட்டைகள், குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட பழங்கள் மற்றும் பலவற்றை உணவுக்குப் பிறகு பொருத்தமான உணவைச் சேர்க்கலாம்.
அதிக நீர் உள்ளடக்கம், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் அதிக புரதம் கொண்ட உணவுகளை உண்பது பொதுவாக மனநிறைவின் வலுவான உணர்வைக் கொண்டுள்ளது.
