வழக்கமான வாழ்க்கை மற்றும் ஓய்வு, போதுமான தூக்க நேரம், உடல் தகுதி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேர தூக்கத்தை பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் தூங்கி எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கூடுதலாக, நாம் தாமதமாக தூங்குவது, அதிக வேலை மற்றும் பிற கெட்ட பழக்கங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
