ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: மெலிந்த புரதங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். நடைபயிற்சி, ஜாகிங், பைக்கிங் அல்லது நீச்சல் போன்ற செயல்பாடுகள் இதில் அடங்கும்.
நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்களை முழுதாக உணரவும் ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களுக்கான பசியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
