நார்ச்சத்து, நீர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுவது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, வழக்கமான மலம் கழித்தல், தகுந்த உடற்பயிற்சி போன்ற நல்ல உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவது, மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது.