போதுமான தூக்கம் சருமத்தை சரிசெய்து மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது. நாம் தூங்கும்போது, உடல் சுய பழுதுபார்க்கும் பயன்முறையில் செல்கிறது, இதில் தோல் பழுது அடங்கும்.
எனவே, ஒரு வழக்கமான அட்டவணையை பராமரித்தல் மற்றும் இரவில் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்குவது சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, தாமதமாக எழுந்திருப்பதையும் மிகவும் சோர்வாக இருப்பதையும் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.
