சோர்வாக உணர்கிறேன் என்பது உங்கள் உற்பத்தித்திறனையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
●போதுமான அளவு தூங்குங்கள்: ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
●தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் சோர்வு உணர்வுகளை குறைக்கவும் உதவும்.
●ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: வேலை செய்யும் போது அல்லது படிக்கும் போது நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் கண்களை ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் தசைகளை நீட்டவும் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சி செய்து, இன்னும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சோர்வுக்கு பங்களிக்கும் எந்தவொரு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளையும் நிராகரிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.
