உணவு நார்ச்சத்தின் நன்மைகள் என்ன?

முழு தானியங்கள், பீன்ஸ், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், உருளைக்கிழங்குகளில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

உணவு நார்ச்சத்து உட்கொள்வது இருதய நோய், அனைத்து காரணங்களால் ஏற்படும் இறப்பு மற்றும் புற்றுநோய் இறப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

டயட்டரி நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.