âவீட்டை விட்டு வெளியே இருக்கும் போது, காற்று வீசினால், குளிர்ந்த காற்றை உள்ளிழுப்பதால் வாய் மற்றும் நாசி குழி உலராமல் இருக்க காட்டன் பேட் செய்யப்பட்ட தொப்பி, முகமூடி போன்றவற்றை அணிய மறக்காதீர்கள். âவானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, காற்று வறண்டு இருக்கும், எனவே ஈரப்பதத்தை நிரப்புவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர, நீங்கள் அதிக பழங்களை சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
âமிதமான உடற்பயிற்சி, உங்கள் உடல் வெப்பத்தையும் குளிரையும் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
