வாரத்திற்கு 150 நிமிட மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சி கொழுப்பை எரிக்க நல்லது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
கார்டியோ, உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி, வலிமை பயிற்சி மற்றும் பல இதில் அடங்கும். விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, ஓடுதல், நீச்சல், ஸ்கிப்பிங் போன்றவை மிகவும் பொதுவானவை.
உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை அமையும் என்று நம்புகிறேன்!
